운동처방이란?
개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞는 운동을 과학적인 검사를 통해서 운동의 종류와 운동의 강도, 시간, 빈도(횟수) 등을 처방하여 스스로 운동할 수 있도록 도와주는 것
운동처방을 받으려면?
운동처방을 받으려면? - 기간, 비용, 대상, 이용방법, 내용, 준비사항에 대한 안내
| 기간 |
연중 |
| 비용 |
- 운동처방검사 : 20,420원
- 체성분 검사(InBody) : 1,100원
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| 대상 |
지역주민 |
| 이용방법 |
예약제 (☎ 481-5930, 5931) |
| 내용 |
- 운동처방검사
- 혈액검사 (빈혈, 당뇨, 간기능, 신장기능, 고지혈)
- 심전도 검사
- 체성분 검사
-
- 자세검사
- 관절가동범위 검사 : 경추, 어깨, 몸통, 고관절)
- 체력검사 (평형성, 순발력, 하체파워, 코어능력, 상체근력, 하체근력, 어깨근력, 심폐능력)
- 검사 후, 결과상담을 통한 운동처방 및 지도
- 상담 후, 건강증진실(운동실) 이용안내
- 대상자 : 만성질환(고혈압,당뇨,고지혈증 등), 골다공증/골감소증, 대사증후군 등 (*상담 필수)
- 기 간 : 4개월 이용
- 체성분 검사 (InBody 970)
- 인체의 구성성분(체수분량, 단백질, 무기질, 체지방)을 정량적으로 분석하는 검사
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| 준비사항 |
금식(혈액검사 이용 시), 가벼운 복장 |
굿바이 비만, 굿바디 운동교실 (비만관리 운동프로그램)
굿바이 비만, 굿바디 운동교실 (비만관리 운동프로그램) - 기간, 장소, 대상, 접수방법, 운영인력, 내용, 준비사항에 대한 안내
| 기간 |
3월~11월 (연간 2회 / 12주 프로그램) *일정 변경될 수 있습니다. |
| 장소 |
건강증진실 (상록수보건소 3층 운동실) |
| 대상 |
BMI 28㎏/㎡ 이상 또는 체지방률 33% 이상인 자 |
| 이용방법 |
건강증진실 내소 및 전화예약 (☎ 481-5930, 5931) |
| 운영인력 |
운동지도사 |
| 내용 |
- 프로그램 사전·사후 체성분검사, 혈액검사, 심전도
- 그룹운동 (근력, 유산소, 스트레칭 등)
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| 준비사항 |
실내 운동화, 가벼운 운동복, 물통, 땀 닦을 수건 |
숨은근육찾기 (근력강화 운동프로그램)
숨은근육찾기 (근력강화 운동프로그램) - 기간, 장소, 대상, 접수방법, 운영인력, 내용, 준비사항에 대한 안내
| 기간 |
4~10월 (연간 3회 / 8주 프로그램) *일정 변경될 수 있습니다. |
| 장소 |
건강증진실 (상록수보건소 3층 운동실) |
| 대상 |
저근육자, 골다공증 및 골감소증 유소견자, 유연성 부족한 자 |
| 이용방법 |
건강증진실 내소 및 전화예약 (☎ 481-5930, 5931) |
| 운영인력 |
운동지도사 |
| 내용 |
- 프로그램 사전·사후 체성분 검사, 유연성 검사
- 그룹운동 (운동장비, 소도구를 이용한 근력운동 및 유산소운동 등)
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| 준비사항 |
실내 운동화, 가벼운 운동복, 물통, 땀 닦을 수건 |
건강체조 야간운동교실
건강체조 야간운동교실 - 기간, 장소, 대상, 이용방법, 운영인력, 내용, 준비사항에 대한 안내
| 기간 |
5~10월 (주2회) *일정 변경될 수 있습니다. |
| 장소 |
감골운동장, 성호공원, 호수공원, 노적봉장미공원, 반월공원, 어울림공원, 하트공원
*장소는 변경될 수 있습니다. |
| 대상 |
지역주민 누구나 |
| 이용방법 |
별도 접수없이 현장참여 (*현장접수: 운영관련 문자 서비스 제공 원하시는 분) |
| 운영인력 |
안산시 체육회 생활체육강사 |
| 내용 |
에어로빅, 라인댄스, 스트레칭 등 |
| 준비사항 |
운동화, 가벼운 복장 |
상록수보건소
